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下奶食谱早知道

文章来源:未知    时间:2018-02-06 12:59

  

  所谓优质的母乳都是调理出来的,这跟食物有着莫大的关系,好的下奶食谱不仅能帮助宝妈奶水分泌旺盛,而且还能帮助身体的恢复。下面sunbet官网介绍几种大众下奶食谱,希望能帮助到各位宝妈。

下奶食谱早知道

  下奶食谱之——奶白鲫鱼汤

  鲫鱼在各大菜市场、超市都有得售,所以购买起来非常容易,做法也相对简单,仅仅只需要将鲫鱼洗净,然后煎成两面黄后就可以放水进行熬煮了,熬制时间也不太长,只要看见鲫鱼汤变成奶白色,就可以食用了,有着补气血、通下乳的功效。

  下奶食谱之——木瓜花生汤

  准备木瓜一个、花生小半碗(将花生提前用水泡半小时,方便更快熟烂)、红枣6颗,木瓜去皮去籽,切块放于煲中,然后依次放入花生、红枣后,最后放入适量水,大火熬制半小时后,小火熬制1小时后,sunbet官网喝汤吃果。木瓜、花生等有着通乳下乳的效果,而红枣则有着补气血的效果,三者合体,效果加倍。

  下奶食谱之——黄豆炖猪蹄

  购买猪蹄2只,洗净切块备用,黄豆半碗(提前一天发泡好),猪蹄放入水中,待水微开,滤去血泡,放入黄豆,掺水大火熬制半小时后,小火熬制2小时,方可喝汤吃肉,下乳通乳。

  作为一个母乳喂养的宝妈来讲,随手准备充足的母乳,对自己的孩子一点坏处也没有,因为他出生后对于食物的需求可比在肚子里多的多,sunbet官网所以准备一套适用于自己的下奶食谱是非常有必要的。

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